上半身5分間トレーニング

昨日の下半身と合わせて行うとかなりの運動解消になります☆
let’s challenge♫♫

腰痛、膝痛がある方は、上記のトレーニングも勿論必要ですがまずは肩甲骨、股関節周りをゆるめる事が重要です！！
今一度🎾で股関節をほぐすのとグリッドで肩甲骨をほぐして下さい❗️❗️
質問などあったらなんでもご連絡下さい☆