今日のトレーニングとセルフケアお風呂あがりに行って下さい☆脚を細くしたい方、腰痛、膝痛の方どなたもやったほうが良い股関節の簡単なトレーニング❣️是非、自分自身の健康の為に行ってみて下さい☆ それと下記 …
カテゴリー: 有酸素トレーニング
-
-
寝ながら出来るお尻トレ
今日は怠け者の方でも寝ながら出来るお尻のトレーニングになります！めちゃめちゃ簡単なトレーニングになりますのでTV見ながら50回ずつ行ってみて下さい！
-
上半身5分間トレーニング
昨日の下半身と合わせて行うとかなりの運動解消になります☆let’s challenge♫♫ 腰痛、膝痛がある方は、上記のトレーニングも勿論必要ですがまずは肩甲骨、股関節周りをゆるめる事が重 …